二日酔いがつらいのはなぜ?

二日酔いに効くサプリメント

 

ビール、焼酎、ワイン、日本酒、ウィスキー、カクテルなど各々好きなお酒はたくさんの種類があります

 

でも、ついつい周りと合わせたり、深酒をしてしまうと次の日に待っているのはつらーい二日酔い。でも、この二日酔いはなぜ起きるのでしょうか?

 

二日酔いが起きるメカニズム

二日酔いには大きくわけて三つのパターンがあります。

 

1.脱水症状
2.アルコールの毒素が血中に残っている
3.胃腸が弱くなっている

 

アルコールは人体にとっては「毒素」ですので、尿として排出したり嘔吐させたりとあらゆる手段を使ってカラダはアルコールを外へ出そうとします。それがうまくできなかった場合に二日酔いが起きてしまうのです。

 

二日酔いになってしまったときの対処法

いざ二日酔いになってしまったら、やれることは限られています。

 

基本的には「水分補給をして休む」
これが一番です。

 

二日酔いのあらゆるパターンでも水分補給は大事になります。脱水症状はいわずもがなですが、血中の毒素も水分で濃度を薄めることで症状の改善が見込めますし、胃腸が弱くなっている場合でも、常温の水や白湯など刺激の少ないものを飲むことで改善が見込めます。

 

胃がもたれるような場合は胃腸薬を、そうではない場合には、水分とミネラルが効率よく摂れるスポーツドリンクを飲むことをおすすめします。

 

二日酔いは起きる前にサプリメントで備えておく

二日酔いに効くサプリメント

二日酔いの多くは、アルコールを処理しきれない量を飲むために起こるものですが、それ以外にも加齢により、アルコールを処理する肝臓の機能が弱まっているという可能性があります。

 

肝臓は、非常に丈夫な器官ですが、アルコールの飲みすぎや乱れた食生活の中でだんだんとその機能を落としている人が近年多く見られます。

 

そんな、肝臓の機能を回復させつつ、アルコールを分解するのに役立つ栄養素があります。

 

二日酔いに効く成分

  • 亜鉛
  • 亜鉛は、肝臓がアルコールを処理するときに消費するミネラルで、タンパク質の合成にも多くかかわっています。肝臓がダメージを受けている場合、修復するのにも亜鉛が必要ですし、アルコールの分解にも大きな役目があるため二日酔いサプリという意味では必ず押さえておきたい栄養素になります。

  • アミノ酸
  • タンパク質になる前の成分で、損傷した肝臓の修復の材料となります。肝臓の機能を改善させようと思ったら亜鉛と共に摂取することで回復を促します。

  • オルニチン
  • 近年話題になっている肝機能を助ける遊離アミノ酸の一種です。肝臓の機能を助ける働きがあるため、肝機能の改善にはうってつけです。主にしじみに多く含まれていますが、食材から回復が見込める量を摂るのは非常に難しいため、サプリメントでの摂取が推奨されます。

  • タウリン
  • 主に牡蠣に含まれる成分で肝細胞の再生や、肝機能の改善を促します。

二日酔いサプリメントランキング

では、早速これらの成分を含んだおすすめのサプリメントをご紹介します。

 

 

牡蠣のチカラαの特徴

牡蛎のチカラは栄養豊富な牡蠣、マカ、高麗人参の三種類を配合したサプリメントです。

二日酔いの原因の多くは、肝臓がアルコールを処理しきれないことから起こります。亜鉛はアルコールを分解する際に使用されるため、お酒を多く飲む人は亜鉛不足になりがちです。

また、お酒の処理をするのに機能を改善させるのにこれら三つの豊富な栄養素は大変役立ちます。

亜鉛の配合量も他社と比べて多く、価格も安価な牡蠣のチカラαは二日酔いサプリメントとしてかなりレベルの高いものになっています。


 

牡蠣のチカラαのここがスゴイ!
  • 広島県瀬戸内海産の牡蠣使用
  • 活力の源、マカ配合
  • 「万能薬」高麗人参配合
  • 亜鉛16mg配合
  • 飲みやすいソフトカプセル


口コミ

健康のために買いました。カキっぽさはないですね。特に味もないと思う。ちょっとびっくりしたのが、これ飲んでから大好きなお酒を飲みすぎても二日酔い知らずになりました!やばいです! 29歳/女性
肝臓の数値が毎年要注意だったので、改善のために始めました。酒好きというより仕事で酒を飲まなければいけない立場なので、どうしようもないかな、と思っていましたが、今年の数値は正常値!二日酔いにも効果があるみたいなので重宝してます。 41歳/男性
二日酔いがひどかったので。今まで試した中でもかなりいいです。 52歳/男性

価格 980円
評価 評価5
備考 定期便価格、二回目以降は2980円
 
 

オルニパワーZnの特徴

肝臓の働きを助けることで最近話題の「オルニチン」をなんと800mgも配合しています。
オルニチンは一日当たり400mg~1000mgの摂取で一定の効果があるとされていますので、オルニパワーZnはその基準をしっかりと満たしています。

肝臓が弱ると二日酔いももちろんですが、朝からの活力や理由もない体の倦怠感など様々な影響があります。

健康診断で肝臓の数値が悪かったなどの心当たりがある方はオルニパワーZnを試してみてはいかがでしょうか?


 

オルニパワーZnのここがスゴイ!
  • オルニチン800mgと業界トップクラス配合
  • 亜鉛12mg配合
  • アステキサンチン配合
  • 30日間返金保証


口コミ

亜鉛を摂りたくて購入してみました。うれしかったのが、飲みすぎても二日酔いになりづらくなったところと、活力が出たことと、化粧のノリがよくなったこと。こんなに効果があるとは思いませんでした。満足です。 43歳/女性
酒のみなので肝臓を大事にするために始めました。これといってなにか変わった自覚はありませんが、朝起きるのがラクになったかもしれません。 34歳/女性
看護師です。ストレスが半端ないため、酒はやめられませんでしたが、具合も悪くなってしまう日が多くなっていたので購入。やっぱりオルニチンと亜鉛はいいですね! 32歳/男性

価格 980円
評価 評価4.5
備考 特設ページ限定価格、30日間返金保証
 
 

肝パワーEプラスの特徴

20年以上発売され続けている老舗のサプリメント。

決して安い値段ではないにも関わらず満足度は95%とかなり高いリピート率を誇る秘密は、やはり品質でしょう。

この肝パワーEプラスは社会的信用度が高いモンドセレクションで金賞受賞、ハイクオリティ認証を取得してます。この二つは決して軽くとれるものではなく、審査基準は厳しいものです。

そんな世界的にも認められた品質こそが肝パワーEプラスが売れ続けている秘密なのでしょう。

決して安くはないサプリメントですが、お試しがかなり格安なこともありますので、高品質のサプリメントの力を体感したいという方は試してみてはいかがでしょうか?

 

肝パワーEプラスのここがスゴイ!
  • 良質な亜鉛、アミノ酸の豊富な広島産牡蠣使用
  • 高栄養価の長野産ジャンボにんにく使用
  • クエン酸の多い紀州産南高梅を使用
  • モンドセレクション金賞受賞
  • ハイクォリティ認証商品

口コミ
ちょっとお値段は高いと思いますが、良質な感じです。飲み会の前には必ず飲むようにしています。 53歳/女性
この年でもお酒がやめられずずっと飲んでいます。おかげさまで二日酔いどころか泥酔もしません! 64歳/女性
肝臓は大事にせにゃいかん、と肝臓を悪くした母に言われてからずっと飲んでいます。おかげさまでお酒を飲んでも大丈夫で、体内年齢も30代前半です。 45歳/男性

価格 980円
評価 評価4
備考 5日分
 
 

しじみにんにく極の特徴

しじみにんにく極は、アミノ酸スコア100点満点のしじみをたっぷり配合してます。
しじみ500個分のオルニチンを惜しげもなく配合し、更に無臭にんにく、美と健康の象徴すっぽんをたっぷりと配合しています。

値段的にも安く続けやすい価格になっています。

 

しじみにんにく極のここがスゴイ!
  • しじみ500個分のオルニチン配合
  • 滋養強壮の代名詞すっぽんエキス配合
  • スタミナの元、にんにく配合
  • モンドセレクション金賞受賞
  • 楽天オルニチンサプリNo1

口コミ

すっぽんが加わってさらにパワーアップしてくれました。昔からのリピですが、最近は血行がよくなっているのを感じます。 53歳/女性
初期からのファンです。お酒のお供じゃないけど、二日酔い予防に持っています。私は毎日は飲んでないけど、元気がない時とかに飲むようにしています。 44歳/女性
お酒を飲むのが苦痛でしたが、これのおかげで大分よくなっています。最近では自分は酒に強いなんてことも言われました。これのおかげだとばらしたくないので秘密にしておきます(笑) 32歳/男性

価格 990円
評価 評価3.5
備考 定期購入価格
 
 

ヘパリーゼZの特徴

ヘパリーゼというとコンビニでもよくドリンクタイプとして見かけたり、飲んでみたことのある方が多いのではないでしょうか?

ヘパリーゼの最大の特徴はなんといっても肝臓エキス。

豚由来の天然良質なレバーを細かく分解したエキスには、必須アミノ酸を9種類が配合しています。また、それ以外にもウコン、オルニチンと肝臓にいい成分と、セサミン、L-シスチンと美容にいいものを配合しています。

ヘパリーゼドリンクを飲んで効いたことがあるという方には特におすすめです。

 

ヘパリーゼZのここがスゴイ!
  • 肝臓エキス200mg配合
  • ウコン、オルニチン、セサミン、L-シスチン配合
  • 長年愛されて続けるヘパリーゼシリーズ


口コミ

コンビニで二日酔いしそうなときに飲んでいたヘパリーゼ。毎回買うのも面倒なので錠剤タイプはじめました(笑)感じはドリンクのほうと一緒ですね。飲まないと怖くてがっつり飲めません。 33歳/男性
連日の飲み会で朝がしんどくなっていましたが、これ飲んでからだとすごく調子がいいのです。もう結構続けてますが、前に受けた血管年齢が若くなってました!関係あるのかはわかりませんが。 41歳/女性
痩せにくいのは肝臓が悪いからと言われて禁酒していましたが、あまり変わらなかったため購入。かなり痩せやすくなったのとカラダの調子が良くなった気がします。たまに解禁してがっつり飲んでも二日酔い知らずになったし、いいことづくめです。 51歳/男性

価格 3645円
評価 評価2
備考 15日分(送料無料)
 

二日酔いの究極の防止法

サプリメントでの二日酔い防止というのは非常に有効ですが、究極の二日酔い防止法は、やはり飲む量をや飲む回数を減らすことです。

 

一日のアルコール基準量
ビール……中びん1本(500ml)
日本酒……1合(180ml)
焼酎……0.6合(約110ml)
ウイスキー……ダブル1杯(約60ml)
ワイン……1/4本(約180ml)
缶チューハイ……1.5缶(約520ml)

 

また、休肝日を週1~2回程度設けてあげることも有効です。

 

 

とはいっても、そんなことわかってるという方が大半ですよね。そこで今日から実践できる飲みながらも二日酔い防止できる方法をご紹介します。

 

二日酔いしやすいお酒を避ける

実は、お酒の種類によって二日酔いしやすいものとしにくいものがあることをご存知でしょうか? よく安酒は二日酔いしやすく、高いお酒は二日酔いしにくいなんて話を聞いたことがあるでしょうか?

 

あれはある意味では真実です。

 

というのも、アルコールは純粋に100%に近ければ近いほど二日酔いはしにくいものです。ですので、蒸留酒である焼酎、ウォッカ、ジン、泡盛などは二日酔いしにくく、醸造酒である日本酒やビール、赤ワイン、白ワインなどは次の日に残りにくいのです。

 

また、その製造過程にも特徴があり、やはり高いお酒は不純物が少なく、逆に安いお酒は不純物が多くなります。その不純物が味を悪くするだけでなく二日酔い症状の悪化につながっているのです。

 

ですから、そういったお酒の特徴を踏まえ、飲む種類がグレードを操作することで二日酔い防止につながります。

 

それに加えて、サプリメントでしっかりと肝臓の状態を万全に整えておくことで各段に二日酔いになることは少なくなるはずです。

 

好きなお酒が一種類という方も多くいらっしゃいますが、お酒の多くが高いものは本当においしいです。本州の人が北海道の海産物を食べたような衝撃があります。

 

 

最近では一杯から良いお酒をお手頃なお値段で飲むことができるようになりました。

 

 

ぜひ、色々なお酒の深みを知って自分にあったお酒をもう一度試してみてはいかがでしょうか?

 

 

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